В травні стартував місяць обізнаності про ментальне здоров’я.
Про сенси та дії, які стають опорою, можна дізнатись в програмі «СенсоТека. Ти як?», що вийшла у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» – ініціативи першої леді Олени Зеленської. Це глобальна ініціатива, яка в Україні цього року проходитиме із закликом віднайти свої сенси, що у часи випробувань працюють як внутрішні опори. Ці опори можуть слугувати дороговказом і дати перспективу. Не просто вказати напрям, а наповнити його змістом, відповідаючи на питання: «Для чого я щось роблю?»
Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я World Health Organization (WHO).
Доступні платформи:
https://www.youtube.com/@howareu_program
https://www.facebook.com/MentalHealthUA?locale=uk_UA
Тут щодня з’являтимуться сенси, доповнені практичними порадами стійкості та піклування про ментальне здоров’я. Серед них кожен і кожна знайдуть те, що резонує саме з ним. Для себе, для близьких, для дітей. Сенси — у простому: у словах, зустрічах, діях, у всьому, що підтримує й наповнює. Їх не треба довго шукати — вони вже є в кожному з нас.
Понад третина українців відчуває розчарування (39 %) і безсилля (35 %). Майже вдвічі більше – напруженість (61 %) і втому (59 %). Такий топ емоцій показало останнє соціологічне дослідження «Ти як?». Виникають ці емоції частіше тоді, коли реальність не збігається з нашими очікуваннями. І це відчуття, за словами фахівців, дуже легко сплутати з втратою сенсів. Тому сьогодні Україна розповідає про те, що піклуватися про себе — це нормально.
А один зі способів релаксації – це творчість як спосіб подолання стресу, що не вимагає спеціальних навичок! Це доступний спосіб боротьби зі щоденною напругою, що може допомогти покращити емоційне благополуччя. Використовуйте малювання, спів та інші творчі активності для підтримки ментального здоров’я
Також для покращення самопочуття люди найчастіше обирають фізичні вправи, проведення часу з іншими та перебування на природі. Це справді ефективні способи, які допомагають справлятися з високим рівнем емоційного навантаження.
